الرياضة تعزز الذاكرة وتحسن عمل المخ

الرياضة تعزز الذاكرة وتحسن عمل المخ

للرياضة وممارسة النشاط البدني أهمية كبيرة لجسم الإنسان ، وعلى الرغم من فائدتها للجسم، الا أن لها فائدة كبيرة في تحسين عمل المخ وتعزيز الذاكرة .

فحسب ما ذكر فريق من الباحثين الاستراليين فان النشاط البدني يغذى المخ عن طريق إمداده بالدم المحمل بالأوكسجين كما أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتحسن أيضا من عمل الشرايين الصغيرة في المخ والمسئولة عن الذاكرة.

الدراسة بينت أن المشي لنحو 150 دقيقة في الأسبوع ولمدة 24 أسبوعا، يعزز من القدرات العقلية وينعش الذاكرة .

كذلك فان ممارسة بعض أنواع الرياضة يحسن من الحالة النفسية للإنسان، كركوب الخيل والتزلج.

وحول تلك النتائج قال البروفسور الفرنسى سى دولونج رئيس قسم أمراض الشيخوخة في مستشفى سانت بيرين فى فرنسا أن تدهور القدرة العقلية مرتبط بالعجز عن تكوين الأوعية الدموية في المخ وأن الرياضة هي الوسيلة التي تعمل على تحسينها.

يذكر أن للرياضة فوائد كثيرة للجسم فهي تحافظ على الوزن وتقي من مخاطر السمنة كما تقي من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم، وهي مفيد للقلب وتقوي عضلات الجسم وتقلل من مشاكل المفاصل وهشاشة العظام والروماتيزم وتعزز الحالة النفسية وتخفف من القلق والاكتئاب، كما تعمل الرياضة على حرق الدهون المخزنة في الجسم.